Plus dynamique que la randonnée la marche nordique utilise le mouvement de balancier naturel des bras à l’aide de 2 bâtons.
Le corps est ainsi propulsé vers l’avant et la dépense d’énergie se trouve accrue lorsque la technique est maîtrisée.
Elle permet d’améliorer ses performances physiques en sollicitant les muscles tout en les renforçant et favorise une meilleure oxygénation de l’organisme.
C’est un sport complet pour tous les niveaux.
Activités proposées sur 2 sites pour une durée de 2 heures :
Le mardi en forêt de Sénart, maison forestière de Montgeron
Le samedi en forêt de notre Dame, parking de décathlon Pontault-Combault .
Séances régulières bénéficiant d’un encadrement d’animateurs diplômés.
Pour plusderenseignements :
Gérard LEROY : 06 08 45 53 79
Claude VALENTE : 06 11 31 50 25
